sjfb.net
当前位置:首页 >> 白天在办公室久坐,下班后如何减小腹 >>

白天在办公室久坐,下班后如何减小腹

前屈拉伸(3-5分钟) 第一步:双腿分开,双手在身后交叉; 第二步:身体慢慢前屈,与大腿保持90度,这个动作拉伸的是大腿后侧。 此外,双手也可与身体垂直按压在地板上,也可以直接放在膝盖上。 跪式俯卧撑(15-20个/组,3-5组) 第一步:双手比...

几年前.腰椎移位.没有及时有效扶正发展成的.

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.sjfb.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com