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我今年十六岁是训练空手道的 体能一般 身高一米八...

无论在比赛中还是在实战中,连续的攻击都会让敌人丧失继续战斗下去的勇气。滚打技术在任何一种武术中,滚打技术都是其中必不可少的一个内容。在自卫功夫中也是如此。因为你被敌人摔倒在地后,必须要清楚下一步应该干什么。记住!要对滚打技术非常...

所谓格斗术必备的体力是(1)柔软性(2)速度(3)力量,三种。这三种要求必须时常锻鍊使其结合成为一体。也就是说:必须注意使这三种基本体力均衡发展。为了要培养臂力及腕力而在健身院中锻鍊肌肉,倒不如利用单槓、卷藁(稻草卷靶)、及垫上运动等各种...

国内晋级体系比较完整的我只知道极真空手道。你是练的极真吗?上海龚道场及其分支机构的考核大纲如下:http://www.gongdojo.com/ArticleShow.aspx?iAT=1&iMN=11&iBelong=3&iAID=506 应该说体能、型和基本技术等方面都没有太大的问题,实战需要你...

空手道有三个基本的运动特点,这三点又是紧密联系不时分割的。 据说空手道技术就是在适当时间和特定部位的力量的集中。 (a)出击速度,这是至关重要的。 (b)四肢和躯体肌肉的协调运动。 (C)阻击运动所能产生的能量。 这些将在论及技击技巧...

空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的,起源于日本武道和琉球的唐手。 黑带(入段):体能、基本功、五本组手、平安二段、三本组手、平安初段、三本组手(正反)、平安三段、一本组手、平安四段、平安五段、铁骑初段、自由型两套、十...

无级白带 —十级橙带 升级考试内容 1.站礼、跪坐礼、腰带系法 2.基本技:(1)三站步冲拳移动(2)四种格挡技移动(3)前蹴、前回蹴 3.型 : 平安1 4.体能: 俯卧撑30次 深蹲踢20次(成年部俯卧撑20次 深蹲踢10次) 十级橙带 —九级橙带一杠 ...

无级白带 -- 升级考查内容 基本技:三站步冲拳 四种格挡技 前蹴 前回蹴 型:平安1 体能:俯卧撑30次 深蹲踢20次(成年部俯卧撑20次、深蹲踢10次) 其它内容:站礼 跪坐礼 腰带系法 十级橙带 -- 升级考查内容 基础技:根本手技之里拳系 手刀系 左...

首先是基本体能:对于体能的锻炼主要是跑步,跳绳等锻炼心肺功能的有氧训练。耐力一般是通过负重深蹲等练习来完成。 二、爆发力,影响的是出招的速度,作用也不多解释了。上半身平时多做俯卧撑,尽量在动作做到位的前提下做快些。下半身可以通过...

考带内容: 成人10—9级考核表: 里拳左右打(太阳穴击打),里拳脾脏打,中段外受(外格挡),中段内受(内格挡),手刀颜面打,手刀锁骨打,上段前蹴(上段前踢),横蹴下(下段足刀),前屈立三本突(拳),前屈立逆突,前屈中段前蹴(踢)+中...

极真空手道的考核标准! 无级白带 基 本 技 三站步冲拳、四种格挡技、前蹴、前回蹴 型 平安1、足技太极1 体 能 俯卧撑30次、深蹲踢20次 十级橙带 基 本 技 基本手技之里拳系、手刀系 实 战 技 左右直拳、左右廻蹴、左右中段横蹴 型 平安2、足技太...

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